荷叶——减肥瘦身降血脂
肥胖病机:脾虚痰温内阻。
升清降浊荷叶碧,淡茶一杯爽神气;药食两用调血脂,瘦身延年最相宜。
单用荷叶一味药,就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外,荷叶还能辅助降血脂、预防动脉硬化、治疗脂肪肝、解暑清心、消退水肿、止血等,有较好的养生保健作用。
小知识
一、荷叶减肥7大特点
- 起效快,大约1个月就可以明显见到效果。
- 药源充足,价格低廉。
- 药食同用,没有毒副作用,不必担心对身体造成不良影响,适用于大部分的肥胖人群。
- 使用方便,泡茶、煎汤、熬粥,都可。
- 荷叶可以改变饮食习惯,让人在不自觉的情况下,慢慢地,越来越喜欢清淡食品,越来越少听懂油腻食品。
- 用荷叶减肥不必节食。
- 减肥后基本不反弹。
二、理论支持
- 中医治疗肥胖,关键在于调节脾胃功能,调节脾的功能关键在是生发脾的阳气。所谓:“脾以升为健”。脾阳升了,脾胃健运了,水谷自然化生精微,不再生成痰湿,肥胖的问题就解决了。
- 那么健脾药,黄芪、党参、白术、山药都能健脾,为什么独荷叶效果最好呢? 荷叶除了升阳健脾外,还有一个重要的作用,就是“降浊”,能够给这些蓄积的痰水湿找一条出路,从小便排出。这样,一方面升阳健脾;另一方面降浊,双重作用,减肥的效应就出来了。清气上升,浊气下降,体重减轻,神清气爽。
- 西医怎么认识肥胖? 吃得多,运动少,营养过剩? 运动、节食、吃抑制食欲中枢的减肥药。道理直截了当,容易理解,坚持这么治疗效果也不错。但可别停止,停后立即反弹,很可能会更胖。更有人乱用减肥药,过度节食得了神经性厌食症、内分泌功能失调之类的毛病,身体反而不健康了。
三、减肥方法
- 荷叶灰方:每次用10~20克,米饮调服,每日3次,连服1月
- 干荷叶茶:每次用15~30克,开水泡15分钟,出茶色即可,每日2次,连服1月。
- 鲜荷叶茶:每次用30~60克,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1月。
- 荷叶煎剂:每次用15~30克,水适量,大火煮开,然后用文火煎15分钟即可。每日2次,连服1月。
- 荷叶粥:粥监熟时将鲜荷叶片放入粥中,焖15分钟,再煮沸片刻即可。每日1次,连服1月。
四、注意事项
- 荷叶性味平和,但还有些偏凉,尤其是鲜荷叶,虚寒体质的人(四肢不温、脘腹发冷、腰酸腿软、大便溏薄),应当慎用茶叶保健。
- 女性月经期禁用。荷叶有涩味,有收涩止血的作用。
- 注意用量,不是量越大越好。儿童适当减量,最好减半。
- 荷叶不能和茯苓一起用。中医认为荷叶畏茯苓,一起用可能产生毒性或降低疗效。
五、压穴减肥
中脘穴:在上腹正中,肚脐和胸骨尖之间连线的中点。
点穴:按压有一定的力度,压到腹部有热感,甚至放射到四肢,算做1次,每天做3次,按压后不得进食。