产后康复

今见按摩之流,不知利害,专用刚强手法,极力困人,开人并节,走人元气,莫此为甚。病者亦以谓法所当然,即有不堪,勉强忍受,多见强者致弱,弱者不起,非惟不能去病,而适以增害。

一、脏腹下垂

  1. 建议产后康复在生产后至少42天后开始做,产后半年内是黄金时期,产后一年内做效果明显;
  2. 如何进行子营复位:
    1. 及时排尿,切忌是膀胱;
    2. 卧床休息时尽量侧卧;
    3. 不要经常下蹲,憋气(提重物),会增加子营脱垂;
    4. 生产后不建议使用收腹带(腹压增大,可能造成脏器下垂),股盆带建议使用,不会过度拉伸盆底肌;
    5. 子营收缩不好,可以给子宫些许按摩,刺激其收缩;
脏腹下垂原因

上腑肥大

  1. 胃下垂
  2. 肋骨外番

中腑肥大

  1. 大小肠原因:便秘,排便不好
  2. 消化不利

少腑肥大

  1. 水湿的聚集
  2. 内脏下垂(大小肠、子宫、膀胱下垂)
操作手法

A-俯卧位:

  1. 环形打八卦展油(打太极)5-10次,双手交替推拉5-10次;
  2. 指腹推八髎区50次; L 型;
  3. 搓热腰骶部;
  4. 有条件骶尾部贴电热片;

B-俯卧位:

  1. 展油:环形打八卦(太极),5-10次;
  2. 点穴:上-中-下腕; 汽海-关元-中极-曲骨; 归来-子宫-气冲(曲骨旁2寸,胃经)

C-中腹部:

  1. 拔肚脐两侧大肠小肠——两侧胃经——脾经;
  2. 点穴:天枢—— 大横;
  3. 夹住腰方肌,来回挤捏腹部;

D-下腹部: 子宫、内脏下垂导致下腹肥大。

  1. 松解腹股沟周围筋节(少腹);
  2. 松解耻骨边缘;
  3. 上推肌肉,筋膜(中间);
  4. 若腹直肌分离捋腹白线;夹住腹直肌;
  5. 点子宫底(脐下4寸旁开1.5-2寸)点住吸气,呼气缩阴缩肛;
  6. 患者手放头上方双手十指紧扣,配合呼吸从耻骨联合一直推到胃,居中再捏两次。
  7. 从左至右揉子营卵巢5-10次,双手拇指向上拔子宫卵巢5-10次(子宫保养)拇指不超过肚脐,分两段往上拔后划下。
  8. 双手搓热暖子宫卵巢(5-8遍)

二、收肋骨 (胃下垂手法)

  1. 放松肌肉:背部,肋弓;
  2. 捏、提、推、捻;
  3. 放松肋弓下筋膜,拇指左右晃动;
  4. 一手推肋弓,一手往内陷;
  5. 拇指垂直上,中、下腕附近,上顶胃部;
  6. 双手内收肋弓(3-5次);
  7. 点穴固定:上、中、下脘1分钟以上;
    全程配合呼吸,若不会腹式呼吸,让其顶拇指。

三、圆肩驼背手法

俯卧位:

  1. 受术者俯卧位,双手置于身体两侧;
  2. 放松背部脊柱周围肌肉,叠掌揉,拔法;
  3. 拿揉法放松肩部,上臂肌肉;
  4. 向脊柱方向捏、拿、提、捻(斜方肌范围)筋膜;
  5. 受术者手背后,顺时针逆时针旋转打圈肩关节;
  6. 配合呼吸一手上提肩部,一手下压肩关节,开肩。(两侧)
  7. 双手置头上方,旋转分压法压脊柱2次,配合呼吸,摇晃放松脊柱;
  8. 按揉放松颈后肌肉,颈部侧面矫正,旋颈拉伸颈部肌肉,推按颈椎;
  9. 一手置下颌抬头,一手肘压脊柱(配合呼吸)

仰卧位:

  1. 拿捏放松前侧肌肉。(胸大肌,胸小肌,大圆肌,小圆肌等)
  2. 施术者一手握住腕关节,受术者手臂与身体呈30度夹角,一手按压肩关节;
  3. 施术者一手握住腕关节,受术者手臂与身体呈90度夹角,使手臂牵拉按压肩关节;
  4. 受术者手臂后屈,腕关节置于耳侧,施术者一手后压手臂,一手内推肋骨。
  5. 受术者手臂外展屈曲,施术者将其大臂后旋,内推肋骨,按压肩部。
Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url