房事养生是我国古代养生学的一大特色。中医认为， “房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”

性生活也遵循自然之道，这样可以避免一些不必要的损伤。同时，适度而愉快的性生活对于人的精神与身体健康有益无弊。

“房事之事，能生人，能煞人”。那么从中医上讲，性生活该注意哪些问题？有哪些忌讳？

1、性生活不可过早过度

《黄帝内经》中提到过一个定律，“女七男八”。也就是说， 男子每八年会出现一次生理上的变化。

正常情况下，男子八岁，肾气实，发长齿更；十六岁时肾气旺盛， 以肾精为物质基础，促进生殖机能的天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。但是如此时倚仗血气盛，而性生活过早，甚至性生活无度，就会损伤精、气。犹如园中之花，早发必先枯萎。性生活过早，影响其他脏腑之生长发育，甚至发生种种疾病。

由此可以看出，性生活不易过早，以及晚婚的年龄和晚婚的好处。同时，我国《婚姻法》中也规定，男子结婚年龄不得早于22岁、女子不得早于20岁。

2、性生活不可绝

性生活是人的正常本性。正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，有益身心健康。

《遵生八笺》云： “黄帝曰一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾，阴阳不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是调圣度。至人不绝合之道，但安于闭密以守天真也。”

就是说男女之间性生活是正常的生理现象。独身生活(即偏阴偏阳)，会使人情绪恶劣，甚而产生各种疾病。善生之道不在于男女不交媾，而在于不过度，以免精气妄泄，以保宁天真之气。

3、性生活当有所避忌

性生活不是何时何地都可以进行的，比如人在大醉时，愤怒时，恐惧时，大病时等等这些情况下都是不可以有房事的，以免损伤身体，甚至引起各种疾患，因而应当有所避忌。

饱食过房室，劳损血气，流溢渗入大肠时便血、腹痛，病名肠僻；忿怒中尽力房事，精虚气竭，发为痈疽；恐惧中入房，阴阳偏虚，发厥自汗、盗汗，积而成劳”，“远行疲乏入房，为五劳虚损”。

房事养生——七损

七损指的是对人体健造成危害的七种有关性生活的行为，主要为 闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。

1.闭：指的是闭精，它主要是男女缺乏性生活知识，性爱时不注重把握技巧，造成男女深浅不当而引起的。如男性阴茎插入女性阴道过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅，女性性快感降低，导致性欲低下，厌恶性爱等不良问题的出现。

2.泄：指是在性生活之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。

3.竭：指的是精液枯竭。这主要是纵欲过度、性交过于频繁引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者积极的作用，精液枯竭，人体就会患病，严重的导致死亡。

4勿.：指的是玉茎不举，导致性生活无法正常进行，主要原因是纵欲过度、性生活心态不佳造成的。　

5.烦：指男女在进行性生活时所具备的心里状态。如进行性交时，心烦气燥，毫无甜密、愉快之感，即为”烦”。烦轻易造成夫妻的性生活不和谐。

6.绝：主要针对男性而言，指的是男性在进行性爱时带有大男子主义倾向，在女性不愿意性生活的情况下，强迫女性进行性生活。

7.费：指的是性生活劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态。

房事养生——八益

八益指的是有益身体健康的有关性生活的八种行为，主要为 治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。

1.治气：治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门；多食用补益气血的食物。

2.至沫：吞咽津液。

3.知时：在进行性交时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是做爱和谐的前提，另外，清晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。

4.蓄气：蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、清晨吸气。

5.和沫：调和津液，表面意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行性爱时要配合和谐。

6.窃气：夫妻在进行性生活时，性欲较高，善于调息，性爱融合。

7.寺赢：人体内精气旺盛、盈满、保持精气盈满。

8.定倾：在进行性交时，尽量不要将精液射出体外。

强肾保健功

在身体健康的情况下，为了让夫妻双方在性生活方面更加和谐，为您推荐三种强肾保健功，有助于提升性能力！

1.叩齿咽津翕(xī)周法

每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

2.按摩涌泉法

取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。

3.双掌摩腰法

取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门(第2腰椎棘穴下)，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

在夫妻生活中，性生活是一味不可缺少的调味剂，它的存在可以让你们的夫妻感情更加浓厚，夫妻生活更加幸福。但是，性生活时机不对的话就会影响夫妻感冒，甚至伤害到对方的身体健康。因此，有些事情一定要避免。