刻意练习-读书笔记
- 只有在刻意练习下的1万小时才有用。
- 如果没有进步，并不是因为我缺少天赋，而是因为我没有用正确的方法练习。
- 只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么失败，才能创建有效的心理表征。
《刻意练习》读书笔记
本书是学习领域的一本经典著作，对于任何行业或领域中希望提升自己的每个人，“刻意练习”是迄今为止发现的最强大的学习方法。
传统方法是先找出正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚集于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
要在一个领域中快速的成长，最好的办法就是要让第一流的人给我们指导和反馈，我们在第一时间学到经过宝贵经验积累下来的正确理念和方法，从而极大的提升我们的学习效率，这个过程就是刻意练习！
一、训练铸就天才
1.人人都可以是莫扎特。
经过正确有效的训练，可以获得和天才一样的表现。案例：日本心理学实验“一年训练时间让24个幼儿具备和莫扎特一样的完美音高”
2.对传统认知的颠覆：
通过高强度训练，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，从而铸就天才。
二、有效训练和无效训练
有目的的训练，让我们专注的，及时获得反馈，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速的进步。
1.训练分为有效训练和无效训练：
大多数人常常进行的是无效训练，训练方法不对，是无法被训练成天才的原因。
2.训练的3种误区
- 练习没有太大作用，能力受基因限制。 事实：任何人都可以通过正确的训练来改变自己
- 只要练习的时间足够长，能力就会变强。 训练方法不正确，不但让我们停滞不前，还使能力下降
- 只要足够努力刻苦，就能提高成绩。 恰当的练习方法才能快速进步
3.有目的训练
- 确定目标不断改进
- 训练中必须专注
- 及时反馈
- 必须跳出“舒适区”进行训练
三、怎么刻意练习（HOW）
1.目的：建立更强大的心理表征来思考问题，而刻意练习是迄今为止最强大最高效的训练方式。
2.刻意练习的2个标准：
- 所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法。
- 必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀都是。
3.刻意练习的4个原则：
- 明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
- 尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。（与高水平的表征进行对比，获得高质量的反馈）
- 研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功原因。
- 不断地投入时间和精力去训练。
